Гастроэнтеролог Валькова развеяла миф о запрете есть после шести

Статьи по теме

• Рязанские кандидаты от партии «Новые люди» стали участниками Всероссийского форума наблюдателей
• Минобороны РФ показало уничтожение эшелона с боеприпасами ВСУ в Днепропетровской области
• В Москве суд приговорил к 15 годам заключения за педофилию родственника главы МИД Франции

Врач-гастроэнтеролог Е. Валькова опровергла стереотип о запрете есть после шести вечера.

Специалист пояснила, что это правило работает, если человек ложится спать в девять вечера, потому что для похудения важно не есть за три часа до сна. Однако сон в десять вечера для многих является несбыточной мечтой.

Чтобы не страдать от голода к вечеру, нужно правильно есть в течение дня, сказала специалист. Нельзя превращать ужин в главный прием пищи. Такую ошибку совершают многие, кто питается раз-два в сутки. Темп жизни вынуждает из налегать на пищу в конце дня, что приводит к набору веса.