Сладкое – это то, от чего большинству отказаться сложнее всего, и на то есть причины, пояснил врач-диетолог А. Кабанов в беседе с Pravda.Ru.
Специалист напомнил, что чрезмерное поедание сладкого – путь к проблемам с сердцем и сосудами, избыточному весу и диабету. Когда мы едим сладкое, активизируются участки мозги, которые отвечают за удовольствие. С каждым днем подсаженный на сладкое мозг требует больше и больше, возникает серьезное привыкание. Поэтому при отказе появляются сложности – подавленность, нарушение сна, чрезмерная активность и взвинченность.
Для гарантированного отказа от сахара диетолог советует перейти сначала на сладкие фрукты и сухофрукты. В первых много клетчатки, которая заглушит голод. Вторые – также насытят и дадут мозгу немного сахара. Главное – вытерпеть первые 2 недели. Затем работа кишечника и желудка нормализуются. Энергии будет хватать на весь день, а не только в первые часы как после сладкого. Начнут пропадать лишние кило.
Читать нас в Дзен Новостях
Рязанцы стали одними из самых активных участников онлайн-акции «Бессмертный полк». Востребованность ресурсов, где можно поделиться историей о ветеранах Великой Отечественной войны и разместить фотографии своих близких, среди жителей Рязанской области
На пляже Орехового озера в Рязани произошел инцидент с вандализмом, в результате которого новая беседка была практически полностью разрушена. Информация об этом появилась в местном Telegram-канале «Rzn_Life», где пользователи выразили
В Сумской области Украины наблюдается снижение готовности населения к службе в армии. Информацию об этом сообщил майор ВСУ Александр Бондаренко. В интервью испанскому изданию El Pais он отметил, что «масштабное
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)