Врачи перечислили ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидки

Статьи по теме

• «Отходят, но не бегут»: Российские войска начали штурм Курской области, вытесняя ВСУ
• Рязанцам показали, как выглядит салон и кабина троллейбусов «Адмирал»
• Синоптики сообщили о «черном августе» в России

Щитовидная железа играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, влияя на работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, психическое состояние и репродуктивную функцию. Для нормального функционирования этого органа важно обеспечить поступление ряда веществ, таких как йод, селен и аминокислота тирозин, которые необходимы для синтеза гормонов. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали, какие продукты помогут поддерживать здоровье щитовидной железы. Пишет UfaTime.ru.

1. Чеснок.

Этот продукт богат йодом, селеном и тирозином, которые необходимы для выработки гормонов. Помимо этого, чеснок содержит витамины группы B, фосфор и множество других полезных веществ, способствующих укреплению иммунитета и нормализации обмена веществ.

2. Морская рыба.

Треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия и другие виды рыбы являются источником важных компонентов для здоровья щитовидной железы. Они содержат йод, тирозин, селен, фосфор, витамин D, кальций и омега-3 жирные кислоты. Регулярное употребление морской рыбы поддерживает работу не только щитовидной железы, но и всей сердечно-сосудистой системы.

3. Водоросли.

Морские водоросли, такие как ламинария, являются одним из лучших источников йода и селена. Они особенно полезны для профилактики заболеваний, связанных с недостатком этих веществ.

4. Орехи.

Фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи богаты селеном, тирозином, йодом, а также витаминами A, E и K. Орехи помогают укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ и поддерживать работу щитовидной железы.

5. Хурма.

Этот фрукт содержит магний, калий, железо, витамины A, C и P. Хурма не только благотворно влияет на щитовидную железу, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает общее состояние организма и поддерживает здоровье кожи.

Специалисты подчеркивают, что включение этих продуктов в рацион — важный шаг для профилактики заболеваний щитовидной железы. Однако если уже имеются проблемы с этим органом, необходимо обязательно обратиться к врачу. «Употребление продуктов с нужными полезными веществами — несомненный плюс, но для полноценного лечения щитовидной железы требуется профессиональная помощь», — напоминают эксперты.