Врач Брыкин рассказал, что едят долгожители

Автор Владимир Кучеренко 9 мая, 2023 22:46

Врач Брыкин рассказал, что едят долгожители

Спортивный диетолог А. Брыкин в беседе с RT рассказал о рационе тех, кто доживает до глубокой старости.

По мнению Брыкина, долгие годы жизни обеспечивает диета на основе морепродуктов и жирной рыбы. В них много жирных кислот, минералов, витаминов, которые замедляют процессы старения. Омегу-3 долгожители черпают из орехов и авокадо, а йод и полезные микроэлементы – из морских водорослей.

Например, итальянцы и испанцы, сказал врач, едят много свежих овощей, зелени, фруктов, которые содержат много витаминов и благотворно воздействуют на ЖКТ благодаря клетчатке. Также в рацион обязательно входит оливковое масло. Врач напомнил, что больше всего людей в мире умирает от инфарктов и инсультов, которые, кроме неправильного питания, провоцируют стрессы и низкая физическая активность.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Рязанцы недовольны несоблюдением сроков благоустройства детской площадки в Лесопарке

Рязанцы недовольны несоблюдением сроков благоустройства детской площадки в Лесопарке

🕔 05:44, 17.Июл 2024

В группе «Рязанский формат» в соцсети «ВКонтакте» появился недовольный пост жителей областного центра. Они написали, что работы по строительству детской площадки в Лесопарке, которые должны завершиться в августе, не ведутся

Опубликованы кадры мощного взрыва спрятанной в «норе» американской М109

Опубликованы кадры мощного взрыва спрятанной в «норе» американской М109

🕔 14:57, 17.Июл 2024

Российская армия продолжает свои успешные операции на фронтах специальной военной операции. На этот раз удачным ударом была уничтожена артиллерийская самоходная установка М109 армии Украины, которая была спрятана в специально вырытом

Украина к концу 2024 года может оказаться на «пороге смерти» из-за потерь

Украина к концу 2024 года может оказаться на «пороге смерти» из-за потерь

🕔 06:45, 17.Июл 2024

Ужасающие потери в рядах ВСУ стремительно приближают Украину к «порогу смерти», пишет издание «Московский комсомолец». Авторы публикации поясняют, что Киев «берет с потока» информацию о потерях, стремясь приуменьшить их, чтобы

Может быть интересно: