Уролог дал мужчинам совет, как повысить либидо без лекарств

Статьи по теме

• Кандидатуру Артемова на пост мэра Рязани рассмотрят в Гордуме 29 мая
• В Рязани пьяный водитель попытался сбежать от полиции
• Украинский политолог Карасев: у Киева истек срок контракта с Западом

Физическое и эмоциональное благополучие мужчин неразделимо связано с их либидо, которое подвержено воздействию множества негативных факторов, в том числе проблем со сном, стресса, вредных привычек. Доктор Андрей Смирницкий из Центральной клиники ЦКБ «РЖД-Медицина» обозначил основные причины, ведущие к снижению сексуального желания, и обозначил, что во многих случаях можно обойтись без лекарственного вмешательства. Об этом пишет «Российская газета».

Специалист подчеркивает значимость тестостерона для мужской сексуальности и указывает на вред излишков углеводов и жиров. Он советует мониторить размер талии как индикатор здоровья. По его словам, цифра свыше 94 см может сигнализировать о проблемах.

Для нормализации уровня тестостерона, помимо медицины, целесообразно привнести коррективы в привычный уклад жизни. Прекращение курения и употребления алкоголя, установление стабильного режима дня, правильное питание и физическая активность могут стать ключевыми к улучшению ситуации.

Смирницкий особо акцентирует внимание на вреде курения для сосудов и, как следствие, на эректильную функцию. Отказ от табака может значительно улучшить ситуацию. Не менее важны и физические упражнения. Он отмечает, что регулярные занятия спортом способны заметно увеличить уровень тестостерона, подкрепляя это исследованиями.

Заключительно, доктор делает упор на диете, рекомендуя ограничение простых углеводов и сосредоточение на белках, овощах и фруктах для поддержания здорового либидо.