Исследователи из Университета Сфакса в Тунисе выявили эффективный метод борьбы с лишним весом, сочетающий интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки. Согласно результатам их недавнего исследования, опубликованным в журнале BBC Science Focus, такая комбинация позволяет безопасно и эффективно сжигать жир.
Научная группа рекомендует придерживаться режима питания в пределах восьмичасового окна с последующим 16-часовым периодом голодания. Это время должно сопровождаться высокоинтенсивными функциональными тренировками, которые включают аэробные упражнения и работу с отягощениями. Особенностью методики является проведение физических упражнений непосредственно после приема пищи.
Эксперименты показали, что женщины, следующие данной программе в течение 12 недель, демонстрировали значительное улучшение фигуры и общего состояния здоровья. Это подтверждает потенциал методики как для снижения веса, так и для улучшения физической формы участников.
В контексте других исследований по теме потери веса, канадские ученые также обнаружили, что миндаль способствует снижению веса благодаря его реальной калорийности, которая оказалась значительно ниже, чем считалось ранее. Эти данные могут стать основой для разработки новых диетических рекомендаций, поддерживающих здоровый образ жизни.
Читать нас в Дзен Новостях
В 2023 году владелец компании «Южуралзолото» Константин Струков оказался на 91-й позиции в ТОП-100 российских миллиардеров. Его состояние на тот момент достигло 1,3 миллиарда рублей. Однако путь к этой вершине
В Рязани, в микрорайоне Кальное, произошло трагическое событие. Днем в понедельник, 22 июля, рядом с магазином «Подсолнух» был обнаружен мертвым мужчина. О подробностях инцидента сообщила пресс-служба Следственного управления СК России
В Рязани произошел необычный инцидент, который стал предметом обсуждения в местных социальных сетях. Видео с обнаженным мужчиной, гуляющим по Московскому шоссе возле одной из заправок, появилось в сообществе «Подслушано у
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)