Ученые Туниса рассказали о способе, который поможет быстрее похудеть

Автор Валерия Соколова 7 мая, 2024 12:07

Ученые Туниса рассказали о способе, который поможет быстрее похудеть

Исследователи из Университета Сфакса в Тунисе выявили эффективный метод борьбы с лишним весом, сочетающий интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки. Согласно результатам их недавнего исследования, опубликованным в журнале BBC Science Focus, такая комбинация позволяет безопасно и эффективно сжигать жир.

Научная группа рекомендует придерживаться режима питания в пределах восьмичасового окна с последующим 16-часовым периодом голодания. Это время должно сопровождаться высокоинтенсивными функциональными тренировками, которые включают аэробные упражнения и работу с отягощениями. Особенностью методики является проведение физических упражнений непосредственно после приема пищи.

Эксперименты показали, что женщины, следующие данной программе в течение 12 недель, демонстрировали значительное улучшение фигуры и общего состояния здоровья. Это подтверждает потенциал методики как для снижения веса, так и для улучшения физической формы участников.

В контексте других исследований по теме потери веса, канадские ученые также обнаружили, что миндаль способствует снижению веса благодаря его реальной калорийности, которая оказалась значительно ниже, чем считалось ранее. Эти данные могут стать основой для разработки новых диетических рекомендаций, поддерживающих здоровый образ жизни.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Оленченко: Россия зеркально ответит на удары ВСУ американским оружием по территории РФ

Оленченко: Россия зеркально ответит на удары ВСУ американским оружием по территории РФ

🕔 12:42, 24.Май 2024

В случае, если Вашингтон предоставит Украине разрешение на использование американского оружия для ударов по территории России, Москва может рассмотреть возможность симметричного ответа. Такое мнение выразил старший научный сотрудник Центра европейских

Блогерша Ксения Бородина рассказала, что проведет месяц без детей и возлюбленного

Блогерша Ксения Бородина рассказала, что проведет месяц без детей и возлюбленного

🕔 09:58, 23.Май 2024

Телеведущая Ксения Бородина поделилась в социальных сетях своими чувствами по поводу предстоящей разлуки с семьей из-за длительной командировки. «Больше месяца придется провести без детей и любимого человека», — написала знаменитость

На Украине признали высокие потери ВСУ под Харьковом

На Украине признали высокие потери ВСУ под Харьковом

🕔 18:06, 23.Май 2024

Телеграм-канал «Легитимный» опубликовал данные о потерях Вооруженных сил Украины (ВСУ) в начале военных действий российских войск в Харьковской области. Согласно источникам канала, ежедневные потери составляли более 300 солдат. В настоящее

Может быть интересно: