Команда европейских и австралийских исследователей назвала простой способ победить бессонницу. По мнению специалистов, чтобы избавиться от проблем со сном, достаточно регулярно заниматься спортом.
В исследованиях ученых приняли участие почти 4500 добровольцев. Те из них, кто регулярно делал зарядку, реже плохо засыпал и мучился от бессонницы. У тех, кто вел малоподвижный образ жизни, возникали серьезные трудности со сном. Они с трудом засыпали, просыпались посреди ночи, страдали от кошмаров.
Для нормализации сна не нужно изнурять себя большими нагрузками. Достаточно 2-3 раза в неделю выполнять простой комплекс упражнений, совершать короткие пробежки, посещать бассейн или ездить на велосипеде. Ведущие активный образ жизни не испытывает трудностей при засыпании, не просыпаются раньше времени и высыпаются, потому что не встают посреди ночи из-за бессонницы, говорится в публикации RidLife.
Читать нас в Дзен Новостях
Весь май жители и гости российской столицы смогут увидеть трофейные образцы натовской техники, захваченные российскими бойцами в ходе проведения спецоперации, сообщает 24 апреля Минобороны РФ. Трофейную технику НАТО выставят в
Рязанские семьи, воспитывающие ребенка-инвалида, освобождаются от транспортного налога, подтвердила зампред регионального правительства Ю. Швакова. Решение об освобождении семей с ребенком-инвалидом от транспортного налога принято на заседании областной администрации 23 апреля.
79-летняя звезда «Романа с камнем» поделился историей о неловкой встрече, случившейся, когда он навещал колледж своего ребенка на День родителей, отмечаемый в Штатах в конце июля. Источник: Page Six. «Мне
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)