Сомнолог Мелехин предупредил, что из-за недосыпа можно потолстеть

Статьи по теме

• Журналист Губерниев второй раз за день привлек внимание рязанских властей
• Трое военных погибли при падении украинского беспилотника на аэродроме Энгельс под Саратовом
• В Рождество Анна Рослякова угощала участников СВО в «Сосновом бору» под Рязанью курниками

При недостатке сна происходит набор веса, предупредил в беседе с АиФ психолог и сомнолог А. Мелехин.

До конца связь между недосыпом и набором веса не изучены, но есть несколько версий, сообщил Мелехин. Когда человек спит урывками, у него портится настроение и нарушаются приемы пищи. Те, кто регулярно недосыпает, начинает заедать нехватку сына калорийной пищей, что приводит к набору веса.

Нарушения сна могут менять работу нервной системы на уровне стимулов, которые контролируют аппетит. Недосыпание может приводить к нарушениям к той части головного мозга, которая отвечает за контроль пищевого поведения. Если человек регулярно не высыпается, он начинает уходить в стресс, который «заедает». Это в результате быстро приводит к набору веса.

Фото из открытых источников.