Саратовские медики назвали 3 незаменимых зимой продукта

Статьи по теме

• Китайские герпетологи из Института биологии в Чэнду объяснили, почему у змей пропали ноги
• Вслед за фермерами в Германии начали бастовать железнодорожники
• 25 марта в Рязанской области зафиксировано 272 ковид-заражения

Саратовские врачи рассказали, как правильно питаться зимой, чтобы легче переносить холод и поддерживать хорошее самочувствие. Медики рекомендуют обратить внимание на ряд продуктов, которые помогут не только согреться, но и улучшить настроение в зимний период.

Одним из ключевых советов стало добавление к завтраку фруктов, ягод и меда. По словам специалистов, эти продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, поддерживающими иммунитет. Среди напитков медики советуют отдавать предпочтение теплым морсам, особенно из клюквы, или чаю с облепиховым вареньем. Взрослым также подойдут согревающие напитки, такие как кофе с добавлением корицы, которая не только улучшает вкус, но и стимулирует кровообращение.

Особое внимание врачи обратили на хурму. Этот фрукт богат йодом и бета-каротином, которые способствуют укреплению иммунной системы и помогают сохранять бодрое настроение в течение дня. Регулярное употребление двух-трех плодов в день способствует поддержанию оптимистического настроя, что особенно важно в зимние месяцы.

Медики также подчеркивают, что правильное питание зимой должно быть разнообразным и включать как свежие, так и термически обработанные продукты. Регулярное употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, а также теплых напитков с натуральными добавками может значительно улучшить общее самочувствие и защитить организм от зимних простуд.