Специалист Минздрава РФ Б. Поляев дал советы тем, кто после новогодних застолий пытается сбросить набранные кг, пишет РГ.
Первый совет – не ужинать минимум за 2 часа до сна. Второй – тратить энергии больше, чем получаете от продуктов. Для этого надо есть меньше калорийной пищи, но больше двигаться. Включение пищи, богатой белками, надолго даст чувство сытости, что позволит отказаться от перекусов, пояснил Поляев.
Третий совет – устроить разгрузочный день на мясе с гречкой, овощах, нежирном твороге. Четвертый – высыпаться, потому что недосыпание организм пытается компенсировать едой. Пятый – больше двигаться. Сходить в выходные на каток, а во время работы делать 10-минутные перерыва для зарядки.
Читать нас в Дзен Новостях
25 апреля Северную окружную автодорогу в Рязани пришлось перекрывать до тех пор, пока полиция не поймет, что за подозрительный предмет лежит посередине проезжей части. В региональном главке МВД подтвердили, что
Неизвестный молодой мужчина ранним утром воскресенья забрался на припаркованный легковой автомобиль и разбил лобовое стекло. Кадры происшествия выложил тг-канал «Рязань». Известно, что мужчина повредил легковой автомобиль, припаркованный вблизи дома 40-а
Украинский президент В. Зеленский пожаловался американскому коллеге Д. Байдену на то, что русская армия нанесла мощнейший удар по харьковской телебашне. В своем тг-канале Зеленский пишет, что рассказал Байдену о воздушном
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)