Малышева рассказала, что подсолнечное масло защищает от деменции

Статьи по теме

• При взрыве на полигоне Дубровичи под Рязанью погиб сотрудник Росгвардии
• Кедми: РФ обеспечит победу в войне с Украиной точечным огнем и спецотрядами
• Киев заверил, что ушел из Авдеевки для «перемоги»

Известная врач и телеведущая Елена Малышева привлекла внимание к вопросу защиты от деменции, акцентируя внимание на одном из популярных продуктов — подсолнечном масле. Она пояснила, что недостаток витамина E может негативно сказаться на состоянии мозга, ускоряя процессы деградации. Однако, включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого витамина, таких как подсолнечное масло, может помочь сохранить когнитивное здоровье и снизить риск развития деменции.

Как отметила Малышева, витамин E является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом — одним из факторов, ускоряющих старение клеток мозга. Согласно рекомендациям врачей, для восполнения суточной нормы этого важного вещества достаточно включить в рацион около 45 граммов подсолнечного масла, что составляет примерно три столовые ложки. Такой подход к питанию, по словам Малышевой, способен поддержать защитные функции организма и сохранить мозг в тонусе, особенно с возрастом.

Исследования последних лет также подтверждают положительное влияние витамина E на когнитивные функции. Антиоксиданты, содержащиеся в витамине, способны замедлить процессы старения клеток и снизить риск воспалений в организме, которые связаны с нарушениями в работе мозга. Медики и специалисты по питанию все чаще советуют добавлять подсолнечное масло в ежедневный рацион, рассматривая его как важный элемент профилактики возрастных заболеваний.

Таким образом, по мнению экспертов, витамин E — это не просто полезное вещество, но и один из факторов, способствующих долгосрочному сохранению здоровья мозга.