Китайцы делают простейшее упражнение, которое помогает им за три минуты сжечь пятьсот калорий.
Об эффективном и простейшем упражнении рассказал Marie Claire. Речь идет об элементе танца Киат Джуд Дай. Он уже завирусил в соцсетях, а следящие за фигурой по всему миру оценили его эффективность. Прелесть упражнения не только в простоте, но и в том, что для его выполнения не нужен дорогой тренажер. Достаточно надеть удобную одежду и включить ритмичную музыку.
Методика упражнения для сжигания 500 калорий за 3 минуты такова. Поставить ноги чуть шире ширины плеч, слегка согнуть колени, поднять руки вверх, напрячь ягодицы и пресс. Затем – резко сдвинуть бедра вперед и расслабиться. Повторять упражнение нужно пока звучит 3-минутный хит. Для лучшего эффекта китайцы советуют повторить подходы пять раз.
Читать нас в Дзен Новостях
Один из военнослужащих ВСУ рассказал корреспонденту японского издания The Japan Times о приказе бросить лопаты. Он пояснил, что командование приказало временно приостановить возведение оборонительных сооружений. Связано это со стремительным продвижением
Григорий Лепс объяснил, почему не намерен просить прощения у фанатки за то, что на костромском концерте выбил у нее из рук смартфон. Народный артист не считает, что виноват. Его не
Бывшая супруга Артура Смольянинова* (*признан в РФ иноагентом, запрещен за терроризм и экстремизм) Дарья Мельникова подтвердила новые отношения. Ранее на премьере сериала «Волшебный участок» актрису заметили в обществе мужчины. Они
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)