Врач-гастроэнтеролог Э. Белева призвала в обязательном порядке пересматривать рацион и режим питания в процессе старения. Иначе – не избежать проблем со здоровьем и развития хронических патологий.
С возрастом в организме замедляется обмен веществ, теряется мышечная масса, а количество жира растет, пояснила врач. Поэтому нужно максимально ограничивать калории, налегать на цельнозерновые, рыбу, мясо, яйца, в которых много протеина. Это поможет предотвратить потерю мышечной массы. Важно есть овощи, фрукты, орехи, авокадо и пить больше воды – 30 мл на кило массы.
С возрастом придется внимательнее относится к своему пищеварению, увеличить физическую активность, больше гулять на свежем воздухе. Следует проконсультироваться с врачом о приеме минералов и витаминов, советует Белева.
Читать нас в Дзен Новостях
В мире российского кинематографа случилась неприятная история с актрисой Марией Ильюхиной, известной по роли в популярном ситкоме «Воронины». Согласно последним сообщениям, она была искренне удивлена, когда узнала о решении создателей
В районе Стельмаховки в ДНР ликвидирована 34-летняя женщина-штурмовик ВСУ Оксана Демчуг с позывным «Гуцулка». Она добровольно пошла в ряды украинской армии, причем, по словам СМИ, «на это сбежался посмотреть весь
Франция направила около ста наемников Иностранного легиона на Украину. Они разместились в Славянске и планировали занимать оборону, однако их пришлось в экстренном порядке задействовать под Часовым Яром. Военный корреспондент Борис
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)