В беседе с АиФ эндокринолог Ю. Сидоркина перечислила простые способы, которые помогут замедлить поседение волос.
По словам специалиста, предотвратить раннюю седину помогает правильный образ жизни. Первостепенное значение в данном случае играет полноценный сон, который должен длиться не менее семи часов. Важно составить правильное меню, в котором должны быть продукты с Омега-3 и витаминами В-группы. Это значит, что кушать нужно рыбу, мясо, морепродукты, орехи. Также в качестве заправки следует использовать не майонез, а масло из семени льна или оливы.
Кроме того, появление седины замедляется, если человек выпивает в день достаточно чистой воды, а также не пренебрегает элементарной зарядкой, предупредила эндокринолог.
