Эксперты назвали витамин, который ведет к снижению риска инсульта

Статьи по теме

• 17 ноября в рязанских магазинах не будут продавать спиртное
• Page Six: отец и сын Аффлеки попали в лужу посреди Лос-Анджелеса
• Политолог Мухин назвал неожиданную пользу от учений НАТО Poseidon 2021

Исследователи из Ливана выявили ещё одно положительное свойство витамина D, помимо его давно известной роли в укреплении костной ткани. Согласно их последним данным, приём витамина D на регулярной основе может снизить артериальное давление, а это, в свою очередь, помогает снизить риск инсульта, сердечного приступа и деменции. Эти данные особенно актуальны для людей старшего возраста, проживающих в регионах с ограниченным количеством солнечных дней, так как их организм получает недостаточно витамина D естественным путём.

Исследование охватило более 200 пожилых людей с диагнозом ожирение и высоким индексом массы тела (в среднем — 30,2). Участников разделили на две группы: одна получала дозу витамина D в 600 МЕ в день (это минимальная рекомендованная дозировка), вторая группа принимала повышенную дозу — 3750 МЕ. По прошествии года учёные зафиксировали снижение артериального давления у всех участников, однако те, кто принимал более высокую дозу, добились чуть более выраженного эффекта. Так, у людей, принимавших 3750 МЕ витамина D, давление снизилось в среднем на 4,2 мм рт. ст., тогда как у тех, кто принимал 600 МЕ, оно снизилось на 2,8 мм рт. ст. Тем не менее, исследователи подчёркивают, что разница между этими показателями незначительна и не оказывает кардинального влияния на сердечно-сосудистые риски.

Основная роль витамина D известна давно: он помогает организму усваивать кальций, необходимый для крепости костей. Дефицит этого витамина может привести к серьёзным последствиям — в частности, к развитию рахита у детей и остеомаляции у взрослых, то есть к ослаблению костной структуры. Витамин D также активно исследуется в связи с его предполагаемыми профилактическими эффектами: он может снижать риск диабета 1 типа, поддерживать иммунную систему, улучшать защиту организма от респираторных заболеваний.

Дефицит витамина D можно определить с помощью анализа крови. Концентрация ниже 25 нмоль/л считается дефицитом, что может потребовать приёма специальных добавок. Однако стоит помнить, что избыток витамина D тоже опасен и может привести к гиперкальциемии — повышенному содержанию кальция в крови, который, в свою очередь, может вызвать образование отложений в сосудах и мягких тканях, а также повысить риск камнеобразования в почках.