Эксперт назвала лучший напиток во время сильной жары

Автор Владимир Кучеренко 29 июня, 2024 11:13

Эксперт назвала лучший напиток во время сильной жары

В условиях летней жары важно уметь подбирать правильные напитки для поддержания гидратации и здоровья. Доктор Лиана Вэнь, специалист по неотложной медицине и экс-комиссар здравоохранения Балтимора, поделилась советами по этому вопросу в интервью для CNN.

По мнению доктора Вэнь, основной напиток в жару — это вода. Взрослым рекомендуется следовать «правилу 8 на 8», пить восемь стаканов воды по 8 унций каждый в день, хотя точное количество может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая активность и условия окружающей среды. Например, людям, активно проводящим время на жаре, следует пить около стакана воды каждые 15-20 минут.

Спортивные напитки с добавлением электролитов полезны при интенсивных физических нагрузках, особенно в жаркую погоду. Они помогают восполнить потерянные с потом электролиты, но необходимы далеко не всем. Для большинства людей достаточно обычной воды и сбалансированного питания.

Эксперт также отметила риски употребления кофеина и алкоголя в жару, так как эти напитки могут привести к обезвоживанию. Энергетические напитки содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут негативно влиять на организм, вызывая беспокойство и даже нарушения сердечного ритма.

Доктор Вэнь рекомендует избегать сладких газированных напитков и пуншей из-за их высокого содержания сахара и других вредных добавок. Вместо этого лучше отдавать предпочтение воде или натуральным сокам без добавления сахара.

В заключение, эксперт напомнила о важности обращать внимание на сигналы своего тела и не допускать перегрева или обезвоживания. Симптомы теплового удара или истощения требуют немедленного реагирования, особенно у детей и пожилых людей, которые наиболее уязвимы в условиях жары.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Джокович ушел с интервью с BBC спустя 98 секунд после начала

Джокович ушел с интервью с BBC спустя 98 секунд после начала

🕔 14:42, 10.Июл 2024

Сербский теннисист Новак Джокович, известный своим непреклонным характером как на корте, так и вне его, недавно продемонстрировал решительность во время интервью с Би-би-си на Уимблдоне. Как сообщает Sport24, спортсмен прервал

Водитель «Киа Рио» пострадал в столкновении со «Шкодой» в Касимовском районе

Водитель «Киа Рио» пострадал в столкновении со «Шкодой» в Касимовском районе

🕔 06:43, 8.Июл 2024

Днем в воскресенье, 7 июля, на 246-м километре трассы Москва-Егорьевск-Тума-Касимов автомобиль «Киа Рио» с 63-летним водителем за рулем столкнулся со «Шкодой Октавия», которым управлял 39-летний мужчина. Telegram-канал «Автоклуб города Касимов»

Российский боец уехал на электросамокате от дронов-камикадзе ВСУ

Российский боец уехал на электросамокате от дронов-камикадзе ВСУ

🕔 14:19, 10.Июл 2024

Российский военнослужащий, оказавшись в эпицентре атаки украинских дронов-камикадзе, использовал электросамокат для спасения, демонстрируя не только реакцию, но и нестандартный подход к выживанию в экстремальной ситуации. Согласно сообщению агентства ANNA News,

Может быть интересно: