Диетолог Хасанова рассказала, сколько красной икры можно съесть в Новый год

Статьи по теме

• ВС РФ активизировались утром 1 ноября на Угледарском направлении
• Глава Рязанской области обещал, что для рязанцев закупят еще 10 новейших троллейбусов
• Русский беспилотник «Орион» успешно прошел испытания

Врач-диетолог Л. Хасанова назвала суточные нормы потребления красной игры. Мнение эксперта накануне новогодних праздников приводит Лента.

Врач пояснила, что строгих запретов по потреблению икры нет. Но из-за высокой калорийности продукта, в сутки не рекомендуется съедать больше 30 гр. Это примерно полторы столовых ложки.

Икра является не только популярным деликатесом на новогоднем столе. В ней много белков, минералов, витамина В, полезных жиров, омеги-3, лецитина. Такой состав делает икру полезной для мозга, суставов, костей, волос, кожи. Икра укрепляет иммунитет, снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышает настроение.

Некоторым икра категорически противопоказана, сказала диетолог. Ограничить ее потребление или совсем отказаться от деликатеса придется при аллергии. Так как икра соленая, ее с осторожностью нужно есть при артериальной гипертензии и отечности.

Фото из открытых источников.