Диетолог Мария Шубнина рассказала о том, какие орехи могут быть опасны для здоровья, а какие, наоборот, приносят организму пользу. В интервью для издания «Живая Кубань» она назвала три ореха, которые стоит употреблять с осторожностью.
Арахис, несмотря на популярность, может быть небезопасен из-за возможного заражения плесенью. Это может привести к накоплению афлатоксина — токсичного вещества, которое, по словам Шубниной, способно замедлять развитие организма, ослаблять иммунитет и повышать восприимчивость к инфекциям. Миндаль, один из самых распространенных аллергенов, также может представлять угрозу, особенно для людей, склонных к аллергическим реакциям. Макадамия, в свою очередь, отличается высоким содержанием жиров и калорий, что делает ее нежелательной для регулярного употребления в больших количествах.
Среди наиболее полезных орехов специалист выделила грецкие орехи, кешью и фундук. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают воспаление. Кешью, благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка, подходит для тех, кто следит за фигурой. Фундук же считается источником магния, необходимого для борьбы со стрессом и поддержания нервной системы.
Шубнина рекомендует ограничивать дневную норму потребления орехов до 20–40 граммов, что соответствует одной небольшой горсти. По ее словам, такое количество не нанесет вреда фигуре и здоровью, а наоборот, поможет поддерживать баланс полезных веществ в организме.
Читать нас в Дзен Новостях
Метаболизм — это комплекс биологических процессов, который обеспечивает организм энергией для поддержания жизнедеятельности. Однако, как предупреждают эксперты, недостаточное питание и нерегулярный режим приёмов пищи могут серьёзно нарушить этот баланс, что
В Рязани состоялся долгожданный концерт популярного российского рэпера Басты. Артист поделился моментами своего визита в город, опубликовав видео с выступления на своей странице в социальных сетях. В записи он сопровождал
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл выразил обеспокоенность влиянием массовой миграции на культурное и социальное состояние России. В своём выступлении на пленуме Всемирного русского народного собора (ВРНС) он подчеркнул, что
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)