Короткий перерыв на сон среди рабочего дня поможет восстановить силы и работоспособность, сообщили ученые Мичиганского университета. По их словам, для этого достаточно всего 30 минут.
Подтверждает данные исследований американских ученых и российский нейрохирург Михаил Полуэктов. По его словам, 15-30 минут сна в обеденное время заряжают человека энергией и значительно повышают производительность труда.
Эксперт пояснил, что дневной сон должен длиться не более получаса. В противном случае его эффект будет совершенно обратным – когнитивные способности резко снизятся, а также может появиться неприятная головная боль.
По словам Полуэктова, через 30 минут срабатывает закон инерции, из-за которого человеку сложно проснуться и он продолжает «спать» на рабочем месте.
