Эксперты назвали идеальное время для сна, чтобы выспаться
Британский врач Кейт Букер объяснила, почему оптимальное время для отхода ко сну — 22:00. По её словам, именно в первые часы ночного отдыха активнее всего происходит фаза глубокого сна, которая