Исследователи из Университета Сфакса в Тунисе выявили эффективный метод борьбы с лишним весом, сочетающий интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки. Согласно результатам их недавнего исследования, опубликованным в журнале BBC Science Focus, такая комбинация позволяет безопасно и эффективно сжигать жир.
Научная группа рекомендует придерживаться режима питания в пределах восьмичасового окна с последующим 16-часовым периодом голодания. Это время должно сопровождаться высокоинтенсивными функциональными тренировками, которые включают аэробные упражнения и работу с отягощениями. Особенностью методики является проведение физических упражнений непосредственно после приема пищи.
Эксперименты показали, что женщины, следующие данной программе в течение 12 недель, демонстрировали значительное улучшение фигуры и общего состояния здоровья. Это подтверждает потенциал методики как для снижения веса, так и для улучшения физической формы участников.
В контексте других исследований по теме потери веса, канадские ученые также обнаружили, что миндаль способствует снижению веса благодаря его реальной калорийности, которая оказалась значительно ниже, чем считалось ранее. Эти данные могут стать основой для разработки новых диетических рекомендаций, поддерживающих здоровый образ жизни.
Читать нас в Дзен Новостях
В последние дни ситуация в Харьковской области, а точнее в городе Купянск, значительно изменилась. По информации от депутата Государственной Думы Виктора Водолацкого, который также является координатором по межпарламентским связям с
В ходе активных боевых действий на территории Донецкой народной республики (ДНР), российское подразделение «Центр» нанесло удар по автомобилю с номерами Великобритании. Этот транспорт использовали бойцы Вооруженных сил Украины (ВСУ). Уничтожение
Российские военные подразделения, действующие в рамках специальной военной операции, начали использовать новый тактический знак. По информации Telegram-канала «Радиоточка НСН», этот символ имеет форму скандинавской руны, ассоциирующейся с копьем Гунгнир —
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)