Эндокринолог перечислила причины быстрого набора веса

Статьи по теме

• 30 мая на Северной окружной в Рязани сгорела Лада-Приора
• СП: в Харьков пригнали эшелоны с САУ, чтобы генерал ВСУ Богомолов «захватил» Белгород
• Крейсер «Москва» поразил 50 целей в Черном море

При недостатке сна в организме начинают стремительно вырабатываться кортизол и инсулин, из-за чего повышается аппетит и наблюдается быстрый набор веса, рассказала врач-эндокринолог Елена Губкина. Она пояснила, что улучшение аппетита является попыткой мозга восполнить дефицит энергии, которая теряется из-за недосыпания.

Внезапное появление лишних килограммов происходит и по другим причинам. Так, человек может внезапно растолстеть из-за того, что организм не успевает выводить излишки жидкости. Чтобы исключить эту проблему, необходимо снизить потребление соли, а также исключить из рациона колбасу, чипсы и другие соленые закуски.

Кроме того, к быстрому набору веса ведут отказ от курения, прием антидепрессантов, нейролептиков и стероидов, психологические стрессы, которые продолжаются в течение длительного времени. Чтобы избежать появления лишних килограммов, необходимо восстановить режим сна, правильно питаться и стараться избегать стрессовых ситуаций.