Врач-гастроэнтеролог Э. Белева призвала в обязательном порядке пересматривать рацион и режим питания в процессе старения. Иначе – не избежать проблем со здоровьем и развития хронических патологий.
С возрастом в организме замедляется обмен веществ, теряется мышечная масса, а количество жира растет, пояснила врач. Поэтому нужно максимально ограничивать калории, налегать на цельнозерновые, рыбу, мясо, яйца, в которых много протеина. Это поможет предотвратить потерю мышечной массы. Важно есть овощи, фрукты, орехи, авокадо и пить больше воды – 30 мл на кило массы.
С возрастом придется внимательнее относится к своему пищеварению, увеличить физическую активность, больше гулять на свежем воздухе. Следует проконсультироваться с врачом о приеме минералов и витаминов, советует Белева.
Читать нас в Дзен Новостях
Наташа Королева, известная российская певица, столкнулась с неожиданным исключением своего выступления из телевизионной трансляции концерта, посвящённого Дню Победы. На сцене Кремля артистка исполнила патриотическую песню, но, к удивлению многих, её
В ходе активных боевых действий на территории Донецкой народной республики (ДНР), российское подразделение «Центр» нанесло удар по автомобилю с номерами Великобритании. Этот транспорт использовали бойцы Вооруженных сил Украины (ВСУ). Уничтожение
В последние дни ситуация в Харьковской области, а точнее в городе Купянск, значительно изменилась. По информации от депутата Государственной Думы Виктора Водолацкого, который также является координатором по межпарламентским связям с
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)