Китайцы делают простейшее упражнение, которое помогает им за три минуты сжечь пятьсот калорий.
Об эффективном и простейшем упражнении рассказал Marie Claire. Речь идет об элементе танца Киат Джуд Дай. Он уже завирусил в соцсетях, а следящие за фигурой по всему миру оценили его эффективность. Прелесть упражнения не только в простоте, но и в том, что для его выполнения не нужен дорогой тренажер. Достаточно надеть удобную одежду и включить ритмичную музыку.
Методика упражнения для сжигания 500 калорий за 3 минуты такова. Поставить ноги чуть шире ширины плеч, слегка согнуть колени, поднять руки вверх, напрячь ягодицы и пресс. Затем – резко сдвинуть бедра вперед и расслабиться. Повторять упражнение нужно пока звучит 3-минутный хит. Для лучшего эффекта китайцы советуют повторить подходы пять раз.
Читать нас в Дзен Новостях
Управление ГИБДД по Рязанской области отреагировало на видео в Сети, на котором водитель BMW выехал на встречную полосу и чуть не спровоцировал серьезную аварию. Инцидент произошел 12 мая на Большом
Шестерых иностранных граждан, находившихся в Центре временного содержания в Рязани, депортировали на Родину. Четверо из них выдворены из России по решению суда, так как были задержаны за нарушения миграционного законодательства.
Феномен Ольги Бузовой заключается в том, что она выбрала для себя «образ дурочки», которая иногда пытается сказать что-то умное. Так охарактеризовала певицу ее коллега по сцене Полина Гагарина. «У нее
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)