Команда европейских и австралийских исследователей назвала простой способ победить бессонницу. По мнению специалистов, чтобы избавиться от проблем со сном, достаточно регулярно заниматься спортом.
В исследованиях ученых приняли участие почти 4500 добровольцев. Те из них, кто регулярно делал зарядку, реже плохо засыпал и мучился от бессонницы. У тех, кто вел малоподвижный образ жизни, возникали серьезные трудности со сном. Они с трудом засыпали, просыпались посреди ночи, страдали от кошмаров.
Для нормализации сна не нужно изнурять себя большими нагрузками. Достаточно 2-3 раза в неделю выполнять простой комплекс упражнений, совершать короткие пробежки, посещать бассейн или ездить на велосипеде. Ведущие активный образ жизни не испытывает трудностей при засыпании, не просыпаются раньше времени и высыпаются, потому что не встают посреди ночи из-за бессонницы, говорится в публикации RidLife.
Читать нас в Дзен Новостях
В Нью-Йорке состоялся благотворительный бал Met Gala, однако одна из ярких звезд fashion-мира Аня Тейлор-Джой пропустила это значимое событие из-за промотура своего нового фильма «Фуриоса: Хроники Безумного Макса». Несмотря на
Известная российская исполнительница Нюша, чье настоящее имя Анна Шурочкина, объявила о завершении своего семилетнего брака с бизнесменом Игорем Сивовым. В интервью изданию StarHit певица поделилась, что их решение о разводе
В начале лета российская певица Кристина Орбакайте планирует посетить Москву, чтобы принять участие в значимом культурном событии. Ее предстоящий приезд активно обсуждался в Сети. Издание «МК» подтвердило эту информацию, уточнив
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)