Специалист Минздрава РФ Б. Поляев дал советы тем, кто после новогодних застолий пытается сбросить набранные кг, пишет РГ.
Первый совет – не ужинать минимум за 2 часа до сна. Второй – тратить энергии больше, чем получаете от продуктов. Для этого надо есть меньше калорийной пищи, но больше двигаться. Включение пищи, богатой белками, надолго даст чувство сытости, что позволит отказаться от перекусов, пояснил Поляев.
Третий совет – устроить разгрузочный день на мясе с гречкой, овощах, нежирном твороге. Четвертый – высыпаться, потому что недосыпание организм пытается компенсировать едой. Пятый – больше двигаться. Сходить в выходные на каток, а во время работы делать 10-минутные перерыва для зарядки.
Читать нас в Дзен Новостях
Недавно были обнародованы подробности военной операции, проведенной в Харьковской области, целью которой было уничтожение группы офицеров Вооруженных Сил Украины (ВСУ). Соответствующий видеоролик с нанесением удара был опубликован на канале «Фронтовая
Франция направила около ста наемников Иностранного легиона на Украину. Они разместились в Славянске и планировали занимать оборону, однако их пришлось в экстренном порядке задействовать под Часовым Яром. Военный корреспондент Борис
Известная российская телеведущая и актриса Лариса Гузеева недавно поделилась в социальных сетях личными моментами из жизни своей семьи. Видео, снятое в одном из московских аэропортов, показывает, как Гузеева вместе с
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)